Плоский живот: два продукта, которые не оставят шансов!

Кефир и йогурт: секреты плоского живота

Недавние рекомендации диетолога Джесси Федера подчеркивают важность кефира и йогурта в рационе для достижения плоского живота. Эти продукты не только способствуют устранению вздутия, но и активизируют метаболизм.

Польза кефира

• Кефир богат пребиотиками и полезными бактериями.
• Восстанавливает баланс микробиома, что способствует улучшению пищеварения.
• Помогает устранить дискомфорт в животе.
• Может использоваться в качестве основы для коктейлей.

Рекомендации по йогурту

Федер советует выбирать йогурт без добавок, чтобы максимизировать его пользу. Если же возникает желание добавить сладости, лучше смешивать его с натуральными фруктами и ягодами.

"Включить йогурт в ежедневный рацион очень просто. Его можно есть как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с ягодами и фруктами", - отметил диетолог.

Значение живых культур

Оба продукта, кефир и йогурт, содержат живые культуры полезных бактерий, которые являются важными для поддержания здоровья кишечной флоры. Это делает их незаменимыми для людей, стремящихся к улучшению пищеварительных процессов и поддержанию здоровья.