Питание
Диетологи раскрыли оптимальное время для ужина для здоровья и хорошего самочувствия
Диетологи рекомендуют ужинать с 17:00 до 19:00 для улучшения пищеварения и сна. Ужин в период с 18:00 до 20:00 также приемлем, но не следует есть позже 20:00. В этом случае лучше выбирать легкие блюда и небольшие порции.
Ранняя прибавка в весе у казахстанцев: угроза ожирения и его последствия для здоровья молодежи
Вы когда-нибудь задумывались, почему пузико стало модным аксессуаром среди молодежи Казахстана? Оказывается, за этим стоит не только любовь к фастфуду, но и целая лавина проблем со здоровьем! Узнайте, как простые изменения в образе жизни могут вернуть уверенность и здоровье, а не только лишние килограммы.
Тренер Усика в сборной Казахстана: изменения в штабе могут повлиять на результаты национальной команды
Казахстанская сборная по боксу готовится к новым высотам, и в их команде теперь есть настоящий ас – диетолог, который работал с такими звездами, как Александр Усик и Теофимо Лопес! Как эти изменения повлияют на подготовку боксеров? Давайте разберемся, ведь за кулисами спорта всегда скрываются интересные истории!
Пакетированный чай: удобство для офисных работников или угроза здоровью?
Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за привычным пакетиком чая? Этот кажущийся безобидным напиток может оказаться настоящей 'бомбой' для вашего организма! Узнайте, почему диетологи бьют тревогу и как выбрать качественный чай, чтобы не навредить себе.
Диетолог рассказала о ягоде и арбузе, защищающих ДНК благодаря антиоксидантам
Вы когда-нибудь задумывались, какая ягода может стать вашим защитником на клеточном уровне? Арбуз, этот сочный гигант лета, не только освежает, но и защищает ваше ДНК благодаря мощному антиоксиданту ликопину! Узнайте, как он может улучшить ваше здоровье и даже помочь в борьбе с лишним весом!
Социальные аспекты популярности лапши быстрого приготовления в Казахстане
Лапша быстрого приготовления содержит патоку, соль и трансжиры, что делает ее вредной для здоровья. Особенно опасна она для людей с сахарным диабетом. Чрезмерное потребление может привести к отекам и заболеваниям почек. Заменяя полноценные блюда лапшой, можно испытать дефицит питательных веществ и набрать вес.
Завтрак после 40: как не разжечь огонь глюкозы в крови
После 40 лет завтрак должен быть разнообразным и не повышать уровень глюкозы. Важно включать белки и избегать быстрых углеводов.
Диетологи раскрыли: мороженое полезнее многих сладостей!
Диетологи из США отмечают, что мороженое, в отличие от других сладостей, является хорошим источником кальция и белка, что способствует укреплению костей и мышц. Однако, несмотря на его питательные свойства, важно помнить о разумном потреблении, так как одна порция содержит значительное количество сахара.
Плоский живот: два продукта, которые не оставят шансов!
Диетолог Джесси Федер рекомендует включить в рацион кефир и йогурт для устранения вздутия живота и улучшения метаболизма. Кефир восстанавливает микробиом, а йогурт содержит полезные бактерии, способствующие здоровому пищеварению.
Трудноперевариваемое мясо: советы диетолога и врача
Диетолог Марина Макиша предупредила о трудностях переваривания зрелого мяса говядины и баранины, а также мяса диких животных, что может негативно сказаться на пищеварительной системе. Специалист рекомендовала тушение и механическую обработку мяса для облегчения его усвоения.