Питание
Вода перед сном: полезный ритуал или лишний шаг? Мнения со всего мира
Перед сном лучше избегать обильного питья, чтобы не вызвать ночные пробуждения. Рекомендуется пить воду равномерно в течение дня, а последний стакан — за 1,5–2 часа до сна, что поможет сохранить здоровье и качество сна.
Утром или вечером: когда ходьба приносит максимальную пользу?
Исследования показывают, что время суток, в которое вы занимаетесь ходьбой, существенно влияет на здоровье: утренние прогулки способствуют снижению веса и улучшению сна, дневные помогают контролировать уровень сахара и поднимают настроение, а вечерние снижают стресс и улучшают качество сна. Однако регулярная физическая активность в любое время приносит пользу, снижая риски хронических заболеваний и улучшая общее состояние здоровья.
Лимонная вода: ежедневный глоток здоровья или модный миф?
Регулярное употребление лимонной воды может укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и поддержать нормальный вес благодаря высокому содержанию витамина C и способности ускорять обмен веществ. Однако стоит помнить о возможном негативном влиянии на зубную эмаль и индивидуальных реакциях организма, поэтому перед началом регулярного употребления рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Польза утреннего стакана воды: как простая привычка влияет на здоровье общества
Пить воду натощак стало популярной практикой среди сторонников здорового образа жизни. Эксперты утверждают, что это помогает ускорить обмен веществ и улучшить общее состояние организма. "Стакан теплой воды каждое утро способствует более эффективному усвоению питательных веществ и сжиганию калорий", - отмечают респонденты. Кроме того, вода помогает выводить токсины и увлажнять организм, что особенно важно для поддержания здоровья.
Регулярные занятия в бассейне: ваш путь к физической форме и улучшению самочувствия
Представьте себе, как вы скользите по воде, словно рыба, и одновременно укрепляете свои мышцы, сжигаете калории и улучшаете настроение! Каждый визит в бассейн — это не просто тренировка, а настоящая терапия для тела и души. Узнайте, как плавание может стать вашим секретным оружием в борьбе за здоровье и хорошее самочувствие!
Биохакинг: ключ к вечной молодости и умственной энергии в вашем арсенале
Биохакинг предлагает методы для улучшения здоровья и замедления старения, о чем рассказывают эксперты в области психологии и неврологии. Психолог Инна Щербакова отмечает, что "принципы биохакинга основаны не только на работе гормонов мозга", подчеркивая важность заботы о себе и внедрения полезных привычек. Врач-невролог Андрей Черемухин добавляет, что "с его помощью можно замедлить старение и повысить продуктивность мозга". Шесть ключевых приемов включают здоровый сон, контроль стресса и правильное питание.
Запрет на электронные сигареты в Бельгии: возможные последствия для здоровья и рынка вейпов
В Бельгии с 1 января 2025 года запретят продажу электронных сигарет и одноразовых вейпов, включая онлайн-продажу, из-за растущей популярности вейпинга среди подростков и его вредности для здоровья. Аналогичные меры планируются и в Казахстане, где парламент уже принял закон о запрете вейпов, ожидая подписи Президента для окончательного принятия.
Депутат Бейсенбаев раскритиковал медстрахование для курильщиков
Депутат Мажилиса Ержан Бейсенбаев выразил недовольство условиями системы обязательного социального медицинского страхования (ОСМС), особенно в свете увеличения взносов для людей с высокими доходами. Он отметил, что "действующая модель медстрахования противоречит всем принципам экономики" и не учитывает личные привычки граждан, заставляя здоровых людей платить столько же, сколько и тех, кто ведет нездоровый образ жизни. Бейсенбаев предлагает персонализировать медицинские взносы и отказаться от повышения платежей в ОСМС. Общественность и эксперты обеспокоены возможными последствиями такого увеличения для работников и бизнеса.
Две недели до идеального нижнего пресса: секреты успеха
Накачать нижний пресс за 2 недели - задача сложная, но выполнимая с правильным подходом. Эксперты советуют следить за питанием и тренироваться 3-4 раза в неделю. "Не забывайте про растяжку после тренировок, это поможет избежать мышечных болей", - подчеркивают специалисты. Упорство и терпение являются ключевыми факторами для достижения результата.
Здоровый образ жизни формирует резерв для сохранения когнитивных функций в старости
Исследование, проведенное учеными из медицинского центра университета Раш, показало, что здоровый образ жизни способствует сохранению когнитивных функций у долгожителей. Анализ мозгов 586 человек, доживших до 90 лет, подтвердил, что правильное питание и физическая активность снижают риск деменции. "Здоровый образ жизни обеспечивает стареющий мозг неким когнитивным резервом", – отметили исследователи. Результаты подчеркивают важность формирования здоровых привычек на протяжении всей жизни.