Кофе, болезни Альцгеймера и Паркинсона: сколько чашек в день?

Как кофе влияет на здоровье

Врач Сергей Малоземов, автор и ведущий телепрограммы "Живая еда" на НТВ, поделился информацией о том, как кофе может повлиять на риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Безопасная доза кофеина

По словам врача, безопасная суточная норма кофеина для большинства людей составляет 400 миллиграммов. В одной чашке черного кофе объемом 200 миллилитров может содержаться от 95 до 200 миллиграммов кофеина. Конкретное количество зависит от метода заваривания и сорта кофе.

Рекомендации по потреблению

• Взрослые могут пить 2-3 чашки кофе в день без риска для здоровья.
• Некоторые исследования подтверждают, что безопасно употреблять до 5 чашек кофе в день.

Польза кофе для здоровья

Малоземов отметил, что регулярное употребление кофе может снизить вероятность развития:

• болезни Альцгеймера;
• болезни Паркинсона;
• диабета второго типа.

"Если у вас нет проблем с давлением и сном, наслаждайтесь кофе и будьте здоровы", - подчеркнул эксперт.

Разные виды кофе

Интересно, что эспрессо содержит меньше кофеина по сравнению с кофе, приготовленным в турке. Наибольшее количество кофе в мире употребляют жители Финляндии, которые могут выпивать до шести чашек в день.

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқыңыз, талқылаңыз!