Три привычки, приводящие к диабету и его последствиям для сердца

Сахарный диабет — это серьезное заболевание, которое затрагивает не только уровень сахара в крови, но и состояние сердечно-сосудистой системы. Люди с диабетом чаще страдают от сердечных приступов и инсультов. Кроме того, они могут испытывать более тяжелые симптомы при COVID-19, а раны на ногах, которые плохо заживают, могут привести к ампутации. Если диабет первого типа, как правило, передается по наследству, то диабет второго типа можно предотвратить.

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом, и эта дата становится все более актуальной, поскольку число заболевших растет, а пациенты становятся все моложе.

По данным Международной диабетической федерации, к 2030 году в мире ожидается 578 миллионов людей с сахарным диабетом. Заболевание может развиваться в любом возрасте, и, к сожалению, оно заметно «помолодело». Особенно тревожит рост случаев диабета второго типа среди молодежи в возрасте от 18 до 34 лет, что связано с увеличением показателей ожирения в этой группе.

Существует распространенное мнение, что любители сладкого находятся в группе риска, однако это не совсем так. Важно помнить, что умеренность во всем — ключ к здоровью, включая потребление сладкого. Главный фактор, способствующий диабету второго типа, — это избыточный вес. Поэтому необходимо поддерживать здоровую массу тела с индексом массы тела (ИМТ) в диапазоне 18,5-24,9.

Среди привычек, которые могут привести к диабету второго типа, выделяются:

• избыточное питание, особенно с высоким содержанием углеводов;
• малоподвижный образ жизни, при котором рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю;
• злоупотребление алкоголем.

Наследственность играет важную роль в развитии диабета первого типа, который считается аутоиммунным заболеванием с абсолютной недостаточностью инсулина.

Есть несколько тревожных сигналов, которые могут указывать на развитие диабета:

• жажда;
• сухость во рту;
• слабость;
• повышенная утомляемость;
• частое мочеиспускание;
• нарушение зрения;
• онемение или покалывание в ногах;
• длительные инфекции, например, частые ОРВИ — в этом случае стоит проверить уровень сахара в крови.

Следите за своим здоровьем и обращайте внимание на сигналы своего организма!