Витаминный лабиринт: как избежать ловушек для здоровья после 40

Гинеколог Екатерина Волкова предостерегает людей старше 40 лет от бесконтрольного употребления некоторых витаминов и БАДов. Она объясняет, что здоровье человека зависит от множества факторов, включая работу внутренних органов, микробиоту и генетику, что влияет на усвоение добавок.

Опасные витамины и добавки

Врач назвала несколько витаминов, которые могут усугубить здоровье при неправильном применении:

• Витамин С: "Многие используют его для защиты от вирусов, но витамин С может активировать железо в организме, что в свою очередь может нанести вред сосудам, особенно при наличии хронических воспалений. При правильной дозировке он помогает нейтрализовать свободные радикалы и защищает клетки".
• Омега-3: "Эта кислота часто принимается длительное время, но у неё есть побочные эффекты, включая снижение свертываемости крови. Если её комбинировать с разжижающими кровь препаратами, это может усилить их эффект".
• Железо: "Некоторые люди назначают его себе самостоятельно в больших дозах, иногда даже внутривенно. Но сначала необходимо выяснить, почему организм не усваивает железо. Игнорирование этой причины недопустимо". Врач советует разобраться в физиологии и причинах дефицита перед началом приёма любых добавок.

Важно помнить, что даже самые безобидные добавки должны назначаться только после консультации с врачом.