Газировка без сахара: вред и последствия ежедневного употребления по всему миру

Сладкие газированные напитки известны своим высоким содержанием сахара, что делает их вредными для здоровья. Но что насчет обычной несладкой газировки? Вредит ли она зубам, костям и желудочно-кишечному тракту? Мы разобрались в этом вопросе с помощью мнения эксперта.

Проблемы при регулярном употреблении сладких газировок

Терапевт и гастроэнтеролог Кымбат Аманова отмечает, что вред сладких газированных напитков очевиден. В одном большом стакане (0,33 литра) может содержаться до 10 ложек сахара, что способствует повышению веса и быстрому выбросу инсулина. Это приводит к превращению непотраченного сахара в жировую ткань, так как такие напитки очень калорийны.

"Газировка также содержит консерванты, такие как аскорбиновая и ортофосфорная кислоты, которые создают неблагоприятную флору в ротовой полости и способствуют быстрому развитию кариеса," – говорит Аманова.

Кроме того, многие газированные напитки содержат кофеин, который может вызывать раздражение нервной системы и негативно влиять на мозг.

"Газированные напитки раздражают слизистую желудка, что может привести к повышенной выработке соляной кислоты. Это может обострить гастрит и вызвать рефлюкс, когда содержимое желудка попадает обратно в пищевод, вызывая изжогу и дискомфорт," – добавляет врач.

Вред газировки с сахарозаменителями

Некоторые производители заменяют сахар на сахарозаменители, однако при чрезмерном употреблении они могут оказать токсическое влияние на печень. Углекислый газ в газированных напитках, как правило, не вреден, но может вызвать перерастяжение желудка и рефлюкс.

"Хотя сам углекислый газ не вреден, он может привести к раздражению стенок желудка и способствовать рефлюксной болезни," – поясняет Аманова.

Газированная вода: вред или польза?

Если у человека нет проблем с желудочно-кишечным трактом, обычная газированная вода не наносит вреда. В умеренных количествах она может даже быть полезной.

"Слегка газированная вода может улучшить пищеварение и повысить аппетит. Исследования показывают, что употребление около литра минеральной газированной воды может помочь удержанию кальция в костях, что особенно важно для женщин в менопаузе," – отмечает врач.

Газированная вода также способствует увлажнению организма и может содержать полезные минералы, такие как кальций и магний. Однако для людей с чувствительным желудком она может вызвать дискомфорт и метеоризм, поэтому стоит употреблять её с осторожностью и выбирать качественные продукты без искусственных добавок.

Фото:depositphotos.com

Фото:depositphotos.com