Причины болей в спине: грыжи, профилактика и защита позвоночника

Причины болей в спине могут быть разнообразными, и не всегда они связаны с поднятием тяжестей. Вертебролог Тимур Калиаскаров объясняет, что изменения в позвоночнике начинаются задолго до появления первых симптомов.

Первые изменения в позвоночнике

По словам врача, позвоночник, с которым он работает, претерпевает изменения на протяжении всей жизни. У новорождённых он преимущественно состоит из хрящевой ткани, а зоны роста остаются открытыми. С возрастом эти зоны закрываются, и формируется костная структура, на которую влияют гормоны, уровень минералов в организме, физическая активность и осанка.

"Анатомия позвоночника меняется с возрастом. Признаки остеохондроза и грыж становятся более выраженными по мере взросления", — отмечает Калиаскаров.

Формирование позвоночника также зависит от пола: у мальчиков и девочек этот процесс протекает по-разному.

Сколиоз в детском возрасте

Многие проблемы со спиной у взрослых закладываются в детстве. Одним из наиболее распространённых заболеваний является сколиоз. Врач отмечает, что его первые признаки могут проявиться примерно к шести годам, когда формируется первая дуга искривления.

"Первые признаки сколиоза появляются в возрасте около шести лет, когда формируется первая дуга, что может замедлить рост", — говорит Калиаскаров.

Дальнейшее развитие сколиоза может происходить в период активного роста, особенно в возрасте 6-9 и 11-14 лет. При увеличении искривления могут возникнуть деформации рёбер и мышечная асимметрия.

"Детский возраст — это критический период для формирования сколиоза, который во взрослом возрасте чаще прогрессирует", — добавляет врач.

Проблемы со спиной после 30

Хотя многие нарушения формируются в детстве, их проявления могут быть заметны только в более зрелом возрасте. Калиаскаров отмечает, что боли в спине чаще беспокоят людей ближе к 30 годам, но всё больше пациентов обращаются за помощью в возрасте до 25 лет.

"Боль в пояснице или шее чаще возникает у людей ближе к 30 годам, но молодые пациенты всё чаще сталкиваются с мышечными проблемами, а не с костными", — поясняет он.

Спазмы и натяжения мышц могут вызывать дискомфорт, особенно в сочетании с повреждениями позвонков.

Офисная работа и здоровье позвоночника

Состояние позвоночника в значительной степени зависит от образа жизни. Офисные работники, проводящие много времени за компьютером, чаще сталкиваются с проблемами со спиной.

"Мышцы предназначены для движения. У людей с низкой физической активностью они теряют свою функцию, что может негативно сказаться на состоянии позвоночника", — комментирует врач.

Хотя у людей, занятых физическим трудом, могут быть повреждения позвоночника, их развитая мышечная система может частично компенсировать эти проблемы.

Значение глубоких мышц

Глубокие мышцы спины играют ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника, обеспечивая его питание и устойчивость.

"Через глубокие мышцы проходит капиллярная сеть, которая поставляет жидкости и минералы к позвонкам. Если мышцы ослаблены, это может привести к ухудшению питания межпозвонковых дисков", — объясняет Калиаскаров.

При недостаточном питании диски теряют влагу и становятся хрупкими, что может привести к протрузиям и грыжам, особенно в шейном отделе.

Подходы к лечению заболеваний позвоночника

Лечение должно быть комплексным и направленным на устранение причин, а не только на снятие симптомов. Калиаскаров подчеркивает, что важно восстановить правильное положение позвоночника и укрепить глубокие мышцы.

"Неправильная геометрия позвоночника может привести к асимметрии мышц, что, в свою очередь, вызывает боль и воспаление", — говорит он.

Для поддержания здоровья позвоночника необходима физическая активность, которая должна быть правильно организована. Специалист отмечает, что занятия плаванием, йогой и пилатесом могут помочь уменьшить мышечные спазмы.

Безопасными считаются тяговые упражнения на тренажёрах, отжимания и легкие кардионагрузки, в то время как тяжёлые силовые тренировки могут усугубить состояние позвоночника.

Раннее внимание к здоровью позвоночника

Калиаскаров подчеркивает, что здоровье позвоночника закладывается в детстве, и его необходимо контролировать на протяжении всей жизни. Родителям следует следить за осанкой, гибкостью и уровнем физической активности своих детей.

Важно помнить, что состояние позвоночника влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на общее состояние организма. Забота о мышечной системе позволяет поддерживать здоровье позвоночника и защищать его от перегрузок.

Сохранение правильной "геометрии" позвоночника и равномерное распределение нагрузки могут помочь предотвратить боли, даже с возрастом.