Чтение и языки: залог долголетия для жителей нашего города

Чтение и когнитивное обогащение: ключ к снижению риска деменции

Недавние исследования, проведенные Медицинским центром Университета Раша в США, подтверждают, что активные умственные занятия, такие как чтение книг, изучение иностранных языков и участие в культурных мероприятиях, могут существенно снизить риск деменции в пожилом возрасте.

Методология исследования

В рамках исследования были проанализированы данные 1939 участников, средний возраст которых на момент начала наблюдения составлял 80 лет. Участников наблюдали на протяжении почти восьми лет, оценивая их уровень когнитивного обогащения — показателя, отражающего вовлеченность в интеллектуальные занятия на протяжении жизни.

Ключевые выводы

• У людей с высокими показателями когнитивного обогащения риск развития болезни Альцгеймера был ниже на 38%.
• Риск легких когнитивных нарушений снизился на 36% по сравнению с участниками с низкими показателями.
• Среднее отложение развития болезни Альцгеймера составило около пяти лет, а легких когнитивных нарушений — семь лет.

Когнитивное обогащение и здоровье мозга

Ученые также провели анализ мозговой ткани умерших участников и обнаружили, что у людей с высокой интеллектуальной активностью в детстве наблюдались признаки большей устойчивости к накоплению патологических белков, связанных с болезнью Альцгеймера. Это дополнительно подчеркивает важность умственной активности на протяжении жизни.

Рекомендации для будущего

Исследователи подчеркивают, что последовательное участие в разнообразных интеллектуально стимулирующих занятиях может сыграть важную роль в сохранении когнитивных функций. Одной из рекомендаций является расширение доступа к библиотекам, образовательным программам и другим ресурсам, формирующим интерес к чтению и обучению с раннего возраста. Это может стать важным инструментом для снижения распространенности деменции в будущем.

"Последовательное участие в разнообразных интеллектуально стимулирующих занятиях на протяжении жизни может сыграть важную роль в сохранении когнитивных функций", - отмечает нейропсихолог Андреа Заммит.