Исследование: Нехватка свободного времени может повышать риск деменции в мире

Неожиданный фактор риска деменции

Исследования ученых из Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) в Австралии показывают, что нехватка свободного времени, известная как "временное неравенство", может увеличивать вероятность развития деменции.

Значение свободного времени для здоровья мозга

По словам исследователей, для поддержания нормального функционирования мозга человеку необходимо около 10 часов в день, которые должны включать:

• полноценный сон;
• здоровое питание;
• физическую активность;
• социальные взаимодействия.

Однако для многих людей, особенно тех, кто ухаживает за близкими или работает в сложных условиях, это становится практически невозможным.

Временная бедность как угроза здоровью

Сюзанна Рёр, эпидемиолог, отметила: "До 45% случаев деменции можно было бы предотвратить, если бы устранить модифицируемые факторы риска. Многие люди не имеют свободного времени для занятий спортом, полноценного сна и поддержания социальных связей".

Это явление, названное "временной бедностью", представляет собой невидимый барьер на пути к улучшению здоровья мозга. Современный ритм жизни, постоянное давление на работе и забота о семье часто лишают людей возможности выбрать здоровый образ жизни.

Неравномерное распределение времени

Исследования показывают, что нехватка времени распределяется неравномерно. Например:

• Женщины чаще всего берут на себя основные обязанности по уходу за близкими;
• Люди с низкими доходами вынуждены работать дольше или по нестабильным графикам.

Симона Реппермунд, психолог, подчеркивает: "Для многих, особенно тех, кто находится в уязвимых ситуациях, выделить время на заботу о мозге в нынешних условиях просто невозможно. Борьба с временной бедностью — важный шаг к предотвращению деменции".

Предложения ученых для решения проблемы

Ученые предлагают ряд мер для борьбы с временной бедностью:

• Развитие системы общественной поддержки;
• Улучшение доступности детских садов;
• Переход на более гибкие формы занятости, включая четырехдневную рабочую неделю;
• Улучшение общественного транспорта;
• Закрепление права на отключение от работы в нерабочее время.

По мнению нейропсихиатра Перминдера Сачдева, важно рассматривать время как социальный ресурс, аналогично тому, как правительства борются с неравенством доходов.

Прогнозы и предупреждения

Исследователи предупреждают, что без активных действий количество случаев деменции в мире продолжит расти, и в первую очередь пострадают наиболее уязвимые группы населения.

Данная статья опубликована в журнале The Lancet Healthy Longevity.

Ранее ученые также нашли способ предсказывать возраст начала болезни Альцгеймера.