Питание
Красное мясо в Казахстане: не просто еда, а часть национальных традиций
Вы когда-нибудь задумывались, как красное мясо может стать вашим другом или врагом? Каждая порция может быть не только вкусной, но и потенциально опасной, если переборщить! Давайте разберемся, как найти золотую середину и не попасть в ловушку избыточного потребления.
Вода с чиа: модный тренд или реальный стимул для здоровья молодежи?
Вода с семенами чиа быстро завоевала популярность среди молодежи, став вирусным трендом в TikTok и Instagram благодаря обещаниям улучшения здоровья и поддержки похудения. Однако специалисты предупреждают, что, несмотря на полезные свойства, этот напиток не заменяет сбалансированное питание и физическую активность.
Сахар в нашем рационе: как его отсутствие повлияет на здоровье?
Отказ от сахара может улучшить здоровье зубов, способствовать потере веса и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как изменить свою жизнь к лучшему!
Чай и шоколад: уют и комфорт в дождливые дни как социальный ритуал
Исследование показало, что флаван-3-олы, содержащиеся в чае и шоколаде, могут снижать кровяное давление. Однако для контроля гипертонии нужны изменения в образе жизни и диете, а не только эти продукты. Регулярное потребление необходимо для достижения эффекта.
Кофе: утренний ритуал с неожиданной пользой для здоровья
Новое исследование показало, что регулярное потребление кофе может поддерживать здоровье и умственные функции в старости. Доктор Сара Махдави, один из авторов исследования, отметила: "Проведенное исследование - первое, которое оценивает влияние кофе на старение в целом, включая несколько аспектов здоровья, таких как физическая и умственная функции." Однако, эксперты предупреждают, что кофе не является "магическим средством для долголетия" и важно сочетать его употребление с другими здоровыми привычками.
Греческий йогурт: неожиданные факты о его пользе для здоровья
Греческий йогурт полезен для здоровья: укрепляет кости, улучшает микрофлору кишечника и контролирует уровень сахара в крови. Он богат белком и кальцием, что способствует увеличению мышечной массы и снижению веса. Однако людям с непереносимостью лактозы стоит быть осторожными.
Польза семечек подсолнечника: что происходит с вашим телом
Вы когда-нибудь задумывались, что обычные семечки подсолнечника могут стать вашим супергероем в борьбе за здоровье? Эти маленькие, но мощные снэки не только радуют вкусом, но и приносят целую кучу пользы: от укрепления сердца до поддержки иммунной системы. Узнайте, как всего лишь горсть семечек может изменить ваше самочувствие и поднять уровень энергии на новый уровень!
Европейский ученый и доктор Вердин: завтрак для омоложения и долголетия
Доктор Эрик Вердин, генеральный директор Института исследований старения, делится своим идеальным завтраком, который включает яйца, авокадо и лосось, подчеркивая важность сбалансированного питания для контроля уровня сахара в крови и замедления процессов старения. Он отвергает сладкие завтраки, такие как хлопья с апельсиновым соком, которые могут привести к метаболическим заболеваниям и колебаниям энергии.
Клубника: когда собирать и как выбрать свежую ягодку
С началом сезона клубники, который длится с середины мая до конца июня, важно знать, как выбрать свежие ягоды и правильно их употреблять. Диетолог рекомендует есть 150–250 граммов клубники в день, подчеркивая ее пользу для здоровья и предостерегая от возможных аллергий.
Эксперт назвал пять ошибок ЗОЖ, влияющих на здоровье и гормональный фон
Эксперт по здоровому образу жизни выделил пять основных ошибок, которые могут негативно сказаться на здоровье, особенно у людей старше 30 лет. Он подчеркивает важность регулярного движения в течение дня и адекватного сна, предупреждая: "Спина болит не из-за гантелей, а потому, что вы не двигаетесь весь день". Также акцентируется внимание на правильном питании и восстановлении после тренировок. Общественность активно обсуждает рекомендации эксперта, осознавая необходимость баланса между нагрузкой и восстановлением.