Менопауза в Казахстане: 'выключилась батарейка' и 'туман в голове'

"У меня как будто выключилась батарейка", "постоянный туман в голове", "уже много месяцев не сплю ночами".

Эти фразы отражают состояние многих женщин в Казахстане во время менопаузы, однако, несмотря на распространенность этих симптомов, многие не обращаются за медицинской помощью. Менопауза по-прежнему остается темой, о которой не принято говорить открыто, и миллионы женщин сталкиваются с этим непростым периодом в одиночку.

Симптомы менопаузы и их влияние на здоровье

Согласно исследованиям, миллионы женщин по всему миру ощущают, что с их организмом что-то не так, но не всегда понимают, что это связано с менопаузой. К числу основных симптомов относятся:

• Проблемы со сном.
• Тревожность или депрессия.
• Приливы жара.
• Трудности с концентрацией.
• Забывчивость, постоянная усталость и раздражительность.

Эти симптомы могут проявляться в течение нескольких лет, начиная с пременопаузы.

Этапы менопаузального перехода

Менопаузальный переход делится на три основных этапа:

1. Пременопауза: период подготовки организма к менопаузе, когда яичники начинают снижать выработку гормонов.
2. Менопауза: момент, когда менструации прекращаются на 12 месяцев. В среднем, это происходит в возрасте 51 года.
3. Постменопауза: период, который продолжается до конца жизни женщины.

Это состояние не ограничивается только ухудшением самочувствия, но и связано с повышенным риском развития заболеваний, таких как остеопороз и когнитивные расстройства, включая деменцию, как указывает исследование, проведенное в Великобритании.

Отношение к менопаузе в Казахстане

По данным Галины Гребенниковой, врача-гинеколога и эксперта по репродуктивному здоровью, в Казахстане более трех миллионов женщин старше 45 лет. Средняя продолжительность жизни женщин в стране составляет 79,4 года, а менопауза наступает в среднем в 51 год, что означает, что треть жизни женщины проходит в постменопаузе.

Отношение к менопаузе варьируется:

• 42% женщин воспринимают её как прекращение менструаций;
• 20% рассматривают как утрату способности к деторождению.

Несмотря на знакомство с симптомами, многие женщины не понимают их системное влияние на здоровье и часто ищут информацию в интернете, а не у специалистов.

Подготовка к менопаузе

Галина Гребенникова подчеркивает, что к менопаузе нужно готовиться заранее. Основные аспекты, на которые стоит обратить внимание:

• Питание;
• Вес;
• Физическая активность.

Лишний вес и малоподвижный образ жизни повышают риск заболеваний, связанных с дефицитом эстрогена, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет второго типа.

Гормональная терапия: риски и страхи

Гормональная терапия становится актуальной на поздних этапах менопаузального перехода, когда женщина ощущает ухудшение качества жизни. Страхи, связанные с приемом гормонов, часто обусловлены опасениями о наборе веса и риске рака молочной железы.

Однако Гребенникова отмечает, что связь между гормональной терапией и риском рака молочной железы гораздо сложнее, чем принято считать. На риск онкологических заболеваний влияют множество факторов, включая наследственность и возраст.

Регулярные обследования после 45 лет

Независимо от приема гормональной терапии, женщинам старше 45 лет рекомендуется проходить регулярные онкологические скрининги, такие как маммография и УЗИ молочных желез, для раннего выявления возможных проблем.

Современные исследования и новые подходы

Исследования, проведенные в последние годы, привели к пересмотру подходов к менопаузальной гормональной терапии. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) инициировало пересмотр рисков, связанных с гормональной терапией, что является положительным шагом для женщин.

Гребенникова подчеркивает, что здоровье женщины в этот период зависит не только от медицинского вмешательства, но и от социальной поддержки и понимания со стороны близких.

В конечном итоге, менопауза — это не конец, а новый этап жизни, который требует внимания и заботы о собственном здоровье.