Гериатрический паркур: пожилые сингапурцы находят независимость через активность

Гериатрический паркур в Сингапуре

В Сингапуре растет популярность "гериатрического паркура" среди пожилых людей, что особенно актуально для страны с одним из самых быстро стареющих населения в мире. Этот вид физической активности помогает пожилым людям развивать ловкость и уверенность в себе.

Что такое гериатрический паркур?

Гериатрический паркур включает в себя занятия, на которых участники, в возрасте от 50 до 83 лет, учатся выполнять различные физические упражнения. Это может включать:

• перепрыгивание через ограждения;
• проползание под горками;
• кувырки вперед;
• взбираться по крутым склонам.

Преимущества занятий паркуром

68-летняя Бетти Бун делится, что занятия паркуром помогли ей стать более уверенной и независимой. "Когда ты слаб, ты зависишь от кого-то. Я чувствую себя более живой. Это совершенно новый мир", — говорит она.

Статистика и прогнозы

Согласно прогнозам, в 2023 году доля пожилых людей (65 лет и старше) в Сингапуре превысит 21%. По данным министерства здравоохранения, к 2030 году каждый четвертый сингапурец будет в возрасте 65 лет и старше, что подчеркивает необходимость создания новых видов активностей для пожилых людей.

Роль тренеров в гериатрическом паркуре

Тренер Тан Ши Бун, который начал проводить занятия по паркуру для пожилых в 2017 году, столкнулся с недоверием и опасениями по поводу травм. Однако он разработал специальные упражнения для улучшения равновесия, выносливости и координации.

"Это важно. Я вижу, какое влияние оказывает моя работа", — говорит тренер.

Безопасность на занятиях

Тан адаптирует все упражнения под уровень подготовки своих учеников. Он отмечает, что "когда пожилые люди падают, они могут получить серьезные травмы из-за недостаточной координации и нарушения равновесия". Поэтому важно проводить занятия с учетом индивидуальных возможностей каждого участника.

Заключение

Гериатрический паркур становится важным направлением в физической активности для пожилых людей, помогая им сохранять физическую форму и улучшать качество жизни.