Сомнолог советует продукты для ужина, способствующие быстрому засыпанию
Сомнолог Валерия Бонадыкова рекомендует на ужин продукты, содержащие триптофан, такие как индейка, рыба, яйца и овсянка, для улучшения сна. Полезны также зелень и орехи, а травяные чаи способствуют расслаблению. Следует избегать кофе и алкоголя.
Нацбанк развеял мифы о купюре в 3000 тенге: как это повлияет на инфляцию и финансовую стабильность страны?
Национальный банк Казахстана сообщил, что в настоящее время нет необходимости в выпуске новых купюр, включая 3000 тенге, так как существующий номинальный ряд полностью соответствует уровню цен в экономике. Информация о возможных новых банкнотах будет опубликована в СМИ, что может помочь избежать путаницы среди граждан по поводу актуальных купюр в обращении.
Когда цифровой замок сломан: советы министерства ИИ по восстановлению аккаунта
Министерство ИИ рекомендует менять пароли и активировать двухфакторную аутентификацию при взломе аккаунта. Важно сообщить платформе о мошенничестве, заблокировать доступ и следовать правилам цифровой безопасности для защиты личных данных.
Осенняя забота о желудке: берегите здоровье в межсезонье
Осень не только приносит яркие краски, но и может стать настоящим испытанием для вашего желудка! Узнайте, почему именно в это время года обостряются проблемы с ЖКТ и как защитить себя от коварных гастритов и язв. Не дайте своему пищеварению стать жертвой межсезонья — читайте советы экспертов!
Ветрянка в Алматы: мифы и реальность о детских вечеринках
Узнайте о рисках и осложнениях ветрянки у детей. Эксперт делится советами по лечению и профилактике заболевания, включая важность вакцинации.
Правильный ужин: как продукты для сна могут улучшить качество ночного отдыха и общее самочувствие
Сомнолог Валерия Бонадыкова рассказала о продуктах, способствующих быстрому засыпанию, включая индейку, рыбу и овсянку, благодаря содержащемуся в них триптофану. Она также отметила, что стоит избегать кофе и алкоголя, так как они мешают нормальному сну.
Николай Дроздов потерял 8 см роста из-за остеопороза, деформирующего позвоночник
Известный телеведущий Николай Дроздов стал ниже на 8 см из-за остеопороза, который деформирует его кости. В возрасте 88 лет он также борется с онкологией. Остеопороз — заболевание, приводящее к снижению плотности костной ткани и хрупкости костей.
Казахстан готовится к сезону гриппа и ОРВИ
В Казахстане наблюдается сезон ОРВИ и гриппа A, известного как
Названа неожиданная опасность мяса птицы
Ученые из Университета Джорджа Вашингтона пришли к выводу, что почти каждая пятая инфекция мочевыводящих путей связана со штаммами кишечной
Ученые из Университета Перадении: L-теанин и кофеин для бодрости после бессонной ночи
Исследование ученых из Университета Перадении показало, что комбинация L-теанина и кофеина значительно улучшает внимание и реакцию у людей с острой нехваткой сна. Участники эксперимента, принявшие эту смесь, реагировали на потенциальные дорожные аварии на 40 миллисекунд быстрее, чем те, кто получал плацебо. Гаян Наваратна, автор работы, отметил: "Полученные данные показывают, что сочетание кофеина и L-теанина повышает скорость обработки информации и распределение внимания даже при выраженной усталости". Это открытие может изменить подход к восстановлению работоспособности после бессонных ночей.
