Казахстанцы путают депрессию с усталостью: когда обращаться к психиатру?

Многие казахстанцы сталкиваются с трудностью различения депрессии и обычной усталости. Врач-психиатр Ксения Запуниди из Центра психического здоровья Алматы объясняет, когда следует обратиться за медицинской помощью, а когда достаточно просто отдохнуть и восстановиться.

Признаки депрессии

По данным международного онлайн-журнала Countrycassette, в 2024 году Казахстан занял 93-е место среди 180 стран по уровню распространенности депрессии. Около 4,4% казахстанцев страдают от депрессивных расстройств, что превышает мировой показатель в 3,9%.

Запуниди отмечает, что многие люди, испытывающие апатию или уныние, не обращаются за помощью, что является распространенной проблемой в стране. Признаки депрессии могут быть неочевидны, и их часто игнорируют.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• Раздражительность;
• Быстрая утомляемость, даже без значительных физических нагрузок;
• Проблемы со сном: ранние пробуждения и ощущение, что сон не приносит отдыха;
• Снижение концентрации: выполнение обычных задач требует больше усилий.

"Депрессия может проявляться в виде апатии и упадка сил, поэтому отличить её от хронической усталости бывает сложно", — говорит эксперт.

Важно обращать внимание на то, как долго продолжается это состояние и насколько оно влияет на качество жизни. Обычная усталость, как правило, связана со стрессом, физическими нагрузками или нарушениями режима сна и проходит в течение одной-двух недель. Если же подавленное состояние сохраняется дольше, это может быть признаком депрессии.

Физические причины усталости

Некоторые соматические состояния могут имитировать симптомы депрессии, например, железодефицит или гипотиреоз. Поэтому важно исключить физиологические причины усталости.

Запуниди рекомендует обращать внимание на "депрессивную триаду":

• Снижение настроения, продолжающееся более двух недель;
• Идеаторная заторможенность — замедление мыслительных процессов;
• Моторная заторможенность — замедление движений и активности.

Депрессия и личные особенности

Главное отличие депрессивного расстройства от особенностей характера заключается в том, что качество жизни человека начинает страдать. Он теряет интерес к жизни и не получает удовольствия от привычных вещей.

"Во время консультации врач старается понять, каким был пациент до появления симптомов. Некоторые люди могут быть по темпераменту более меланхоличными, и их апатия может быть проявлением характера", — пояснила Запуниди.

Однако стойкие проявления, которые ухудшают жизнь, чаще всего указывают на депрессивное расстройство.

Существует несколько форм депрессии:

• Кратковременный тип, возникающий в ответ на стресс;
• Пролонгированный тип — длительное расстройство.

Продолжительность депрессии

По словам Запуниди, продолжительность депрессии зависит от её типа и причин. Например, рекуррентное депрессивное расстройство может проявляться на протяжении всей жизни с периодами обострения и ремиссии, часто не зависящими от внешних факторов.

"Важно правильно подобрать лечение и дозировку препаратов, которые могут приниматься годами. Если речь идет о депрессивном эпизоде, связанном с конкретными стрессами, то он обычно проходит быстрее", — добавила врач.

Терапия часто длится от полугода до года, даже после исчезновения симптомов важно продолжать прием препаратов для закрепления результата.

Стигма и обращение за помощью

Темы эмоционального и психического здоровья остаются стигматизированными. Многие люди не говорят о своих проблемах, считая психические расстройства чем-то постыдным. Однако количество тех, кто открыто обсуждает депрессию, постепенно растет.

"Несмотря на наличие стигмы, наблюдается тенденция к большей осознанности и готовности обращаться за помощью", — отметила Запуниди.

Проблема в том, что даже при тяжелых расстройствах окружающие могут считать, что человек притворяется.

Психиатрический учёт и больничный лист

Многие пациенты беспокоятся о том, что их могут поставить на учёт или что кто-то узнает о визите к врачу. Однако Запуниди уверяет, что обращение к психиатру не подразумевает автоматической постановки на учёт.

"Динамическое наблюдение назначают только при необходимости, и процесс постановки на учёт не является простым. Пациентов с депрессией практически не ставят на учёт", — подчеркнула она.

Что касается больничных, процедура проста:

1. Пациент обращается к психиатру, который диагностирует легкую степень депрессии — в этом случае оформляется стандартный больничный на три дня.
2. При средней или тяжелой форме депрессии, требующей госпитализации, больничный выдается на весь период пребывания в стационаре, без указания диагноза.

Советы по профилактике

Запуниди подчеркивает важность комплексного подхода к поддержанию психического здоровья:

• Пересмотр образа жизни: регулярный сон, физическая активность, правильное питание;
• Минимизация постоянных стрессов;
• При необходимости — медикаментозная поддержка.

Главное — не откладывать визит к специалисту. Раннее обращение помогает вовремя подобрать лечение и минимизировать влияние депрессии на качество жизни.

Фото: depositphotos.com

Нашли ошибку?