Простой способ повысить либидо: начните заниматься спортом

Для повышения уровня либидо, или сексуального желания, одним из наиболее эффективных методов является занятие спортом. Об этом рассказала клинический психолог и врач-сексолог Ульяна Махова.

По словам специалиста, либидо контролируется глубокими структурами головного мозга и эндокринными железами. Эти биологические системы отвечают за сексуальное влечение и интенсивность сексуальных переживаний. Негативные психологические и социальные факторы могут мешать нормальному формированию либидо.

На уровень сексуального влечения влияют различные аспекты, такие как:

• гормоны
• возраст
• питание
• физическая активность
• стресс

Регулярные физические упражнения способствуют увеличению уровня энергии и улучшению общего состояния здоровья. Напротив, недостаток активности может привести к снижению либидо, а также к астении и усталости. Также важно учитывать, что плохое качество сна не способствует восстановлению организма. Кроме того, алкоголь, курение и хронический стресс могут оказывать негативное влияние на сексуальное влечение.

Качество отношений с партнером также играет значительную роль в уровне либидо. Проблемы в отношениях, отсутствие эмоциональной близости и неудовлетворенность могут привести к снижению сексуального желания.

Развитие секс-индустрии и доступность контента для взрослых также могут оказать влияние на уровень либидо. Ульяна Махова отметила, что из-за обилия информации о сексе у людей могут возникать комплексы, поскольку реальность может не соответствовать тому, что они видят на экране.

Специалист указала, что чрезмерное увлечение порно может негативно сказаться на либидо, мешая нормальному половому влечению. В условиях сексуализации и большого количества информации о сексе сложно отделить мифы от реальности. Завышенные ожидания от интимной жизни могут привести к разочарованию и снижению желания.