Хроническая бессонница увеличивает риск деменции на 40%!

Хроническая бессонница может значительно увеличить риск развития деменции и потери когнитивных способностей. Согласно исследованию международной команды ученых, опубликованному в журнале Neurology, люди, страдающие от бессонницы, имеют на 40% более высокий риск развития легких когнитивных нарушений или деменции по сравнению с теми, кто спит нормально.

Что такое хроническая бессонница?

Хроническая бессонница определяется как наличие проблем со сном не менее трех раз в неделю на протяжении трех месяцев и более. У людей с таким состоянием риск ухудшения памяти и когнитивных функций эквивалентен примерно трем с половиной годам дополнительного старения мозга.

"Бессонница влияет не только на самочувствие на следующий день, но и может отражаться на здоровье мозга в долгосрочной перспективе", - отметил ученый Диего Карвальо.

Исследование и его результаты

В исследовании приняли участие 2750 пожилых людей в среднем возрасте 70 лет, которых наблюдали почти шесть лет. Из них 16% страдали от хронической бессонницы. В течение этого времени 14% участников с бессонницей столкнулись с деменцией или легкими когнитивными нарушениями, в то время как среди тех, кто не страдал от бессонницы, таких случаев было лишь 10%.

Связь между бессонницей и состоянием мозга

Методы МРТ и другие исследования показали, что у людей с бессонницей чаще наблюдаются повреждения мелких сосудов мозга и наличие амилоидных бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Особенно выраженные изменения были у носителей гена APOE ε4, который повышает риск развития этой болезни.

Качество сна и его влияние на когнитивные функции

Интересно, что качество сна в последние недели также играло важную роль: у тех, кто спал меньше обычного, выявлялись худшие когнитивные показатели и больше признаков повреждений мозга. Напротив, у тех, кто спал больше, наблюдались меньше сосудистых нарушений.

Заключение

Авторы исследования подчеркивают, что бессонница может служить ранним предупреждающим сигналом, и рекомендуют уделять больше внимания лечению нарушений сна.