Плоский живот: два продукта, которые не оставят шансов!
Диетолог Джесси Федер рекомендует включить в рацион кефир и йогурт для устранения вздутия живота и улучшения метаболизма. Кефир восстанавливает микробиом, а йогурт содержит полезные бактерии, способствующие здоровому пищеварению.
Трудноперевариваемое мясо: советы диетолога и врача
Диетолог Марина Макиша предупредила о трудностях переваривания зрелого мяса говядины и баранины, а также мяса диких животных, что может негативно сказаться на пищеварительной системе. Специалист рекомендовала тушение и механическую обработку мяса для облегчения его усвоения.
Кофе: горячий источник 'плохого' холестерина в вашей чашке
Врач-диетолог Лиза Афинская предупредила, что употребление нефильтрованного кофе, особенно приготовленного в френч-прессе или по-турецки, может способствовать повышению уровня 'плохого' ЛПНП-холестерина. Специалист рекомендовала ограничить потребление таких напитков до четырех чашек в день и регулярно проверять уровень холестерина в крови.
