Семь спасительных продуктов от изжоги для жителей города

Изжога — это распространённая проблема, которая может возникнуть даже при здоровом образе жизни и правильном питании. Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют использовать некоторые продукты, которые могут помочь справиться с этим неприятным симптомом, и даже заменить медикаменты.

Бананы содержат клетчатку, которая может защитить слизистую оболочку пищевода и нейтрализовать соляную кислоту. Пектин, содержащийся в бананах, обволакивает стенки желудка, уменьшая раздражение, а калий помогает снизить кислотность. Однако врачи предупреждают, что избыток клетчатки может привести к отрыжке и вздутию живота, поэтому стоит употреблять бананы в умеренных количествах.

Тёплое молоко (при отсутствии непереносимости лактозы) обладает щелочной реакцией и может частично нейтрализовать соляную кислоту.

Овсяная каша на воде также хорошо обволакивает стенки желудка и снижает кислотность.

Корнеплоды, такие как морковь, свёкла и картофель, в отварном или запечённом виде могут помочь при изжоге благодаря содержанию клетчатки и углеводов.

Арбузы и дыни имеют щелочную реакцию, что помогает снизить уровень кислотности в организме.

Миндаль содержит жиры, которые могут смягчить симптомы изжоги, однако рекомендуется не превышать 7 штук в день.

Компоты из сухофруктов, таких как чернослив, инжир или курага, могут улучшить пищеварение благодаря содержанию пектина и клетчатки.