Диетолог рассказала о ягоде и арбузе, защищающих ДНК благодаря антиоксидантам
Вы когда-нибудь задумывались, какая ягода может стать вашим защитником на клеточном уровне? Арбуз, этот сочный гигант лета, не только освежает, но и защищает ваше ДНК благодаря мощному антиоксиданту ликопину! Узнайте, как он может улучшить ваше здоровье и даже помочь в борьбе с лишним весом!
Социальные аспекты популярности лапши быстрого приготовления в Казахстане
Лапша быстрого приготовления содержит патоку, соль и трансжиры, что делает ее вредной для здоровья. Особенно опасна она для людей с сахарным диабетом. Чрезмерное потребление может привести к отекам и заболеваниям почек. Заменяя полноценные блюда лапшой, можно испытать дефицит питательных веществ и набрать вес.
Завтрак после 40: как не разжечь огонь глюкозы в крови
После 40 лет завтрак должен быть разнообразным и не повышать уровень глюкозы. Важно включать белки и избегать быстрых углеводов.
Диетологи раскрыли: мороженое полезнее многих сладостей!
Диетологи из США отмечают, что мороженое, в отличие от других сладостей, является хорошим источником кальция и белка, что способствует укреплению костей и мышц. Однако, несмотря на его питательные свойства, важно помнить о разумном потреблении, так как одна порция содержит значительное количество сахара.
Плоский живот: два продукта, которые не оставят шансов!
Диетолог Джесси Федер рекомендует включить в рацион кефир и йогурт для устранения вздутия живота и улучшения метаболизма. Кефир восстанавливает микробиом, а йогурт содержит полезные бактерии, способствующие здоровому пищеварению.
Трудноперевариваемое мясо: советы диетолога и врача
Диетолог Марина Макиша предупредила о трудностях переваривания зрелого мяса говядины и баранины, а также мяса диких животных, что может негативно сказаться на пищеварительной системе. Специалист рекомендовала тушение и механическую обработку мяса для облегчения его усвоения.
Кофе: горячий источник 'плохого' холестерина в вашей чашке
Врач-диетолог Лиза Афинская предупредила, что употребление нефильтрованного кофе, особенно приготовленного в френч-прессе или по-турецки, может способствовать повышению уровня 'плохого' ЛПНП-холестерина. Специалист рекомендовала ограничить потребление таких напитков до четырех чашек в день и регулярно проверять уровень холестерина в крови.
